📓Zakaj je poletje zlati čas za krepitev odpornosti?
Ponavadi začnemo posvečati pozornost imunskemu sistemu takrat, ko je zunaj že hladno in nas na to opozori smrkajoč nos. A tako za malčke kot za nas, je prav poletje zlati čas za krepitev odpornosti oziroma ustvarjanje vitaminskih rezerv, ki utrdijo telo za čez celo leto. Našteli smo nekaj poletnih dobrin, ki odpornost krepijo in nekaj takih, na katere moramo biti v poletnih mesecih še posebej pozorni.
Sončni vitamin (vitamin D)
Otrokom je v največje veselje, da se lahko poleti obmetavajo z vodnimi balončki in ob vročini niti staršev ne skrbi, da bi se kdo ob igri prehladil. V poletnih dneh preživijo otroci vseh starosti precej več časa zunaj kot pozimi, pri tem pa je uporaba sončne kreme še kako pomembna. Kljub uporabi sončne kreme pa preživimo ponavadi v poletnih mesecih dovolj časa na prostem, da se napolnimo z zadostno mero vitamina D – kar je eden glavnih razlogov, zakaj imenujemo poletje zlati čas za krepitev odpornosti.
Zdrave poletne jedi
Okrog 70% celic imunskega sistema se nahaja v prebavnem traktu, te pa so toliko bolje nahranjene, če je hrana barvita in naravna, saj se z umetnimi sladkorji in nenaravnimi sestavinami hranijo predvsem patogene bakterije v telesu.
Poleti lahko poskusite otroka navdušiti nad dobrimi, svežimi pridelki tako, da morda skupaj že prej posadite poljubno zelenjavo in nato spremljate, kako rastlinica raste. Naj gre za paradižnik z vrta, z balkona, iz lončka na kuhinjski mizi ali pa s tržnice - poletje je vsekakor raj za trebuščke, lačnih sveže zelenjave!
Vsakodnevno gibanje na svežem zraku
Svež zrak dela čudeže in poletje je gotovo čas, ko zlahka preživimo ves dan na prostem ter si tako krepimo imunski sistem za prihajajoče jesenske dni.
Hidracija
Zadostna količina tekočin (najbolje voda sobne temperature) je med drugim pomembna tudi zato, da se telo znebi škodljivih snovi in bakterij. V poletni vročini je telo hitro izsušeno, zato je pomembno, da tudi malčki v poletni vročini pijejo še več kot sicer.
Spanec
Spanec je izredno pomemben za regeneracijo telesa in duha. Če imate poleti radi v notranjih prostorih klimatske naprave, poskrbite za to, da vseeno zvečer ali ponoči, ko se nekoliko shladi, otroku spalnico tudi prezračite.
Marsikateremu otroku je težko iti v posteljo medtem ko starši še veselo kartajo pozno v poletno noč. Tu jim priskoči v družbo jelenček Malmo, ki pa še kako rad odskaklja v sanje, čim se sonce malce spusti in zapihlja prvi vetrič poletnega večera.
Jelenček Malmo je izredno mehka in prijetna ninica, ročno narejena v Sloveniji ter oblikovana in izdelana z ogromno ljubezni do malčkov, dizajna in edinstvenosti ♥
